Ejercicios para aumentar el tamaño de la caja toraxica.

Día 1 - Lunes 

superserie: 

Sentadillas "profundas" pesadas. 
Pull over con mancuerna. 

Día 1 - Jueves 

superserie: 

Prensa 45º "profundas" pesadas 
Pull over con barra Z 


Semanas / Series / Rep 
1 5 x 10 
2 5 x 8 
3 5 x 6 
4 6 x 8 
5 7 x 8 
6 8 x 8 
7 9 x 8 
8 10 x 10 

Siempre al fallo! 
Esto solo sirve la para la gente que esta creciendo, osea de 22 años abajo mas o menos. 

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